SoYou es una leyenda de la industria del K-Pop, conocida por su etapa como miembro del galardonado grupo de chicas SISTAR. Incluso después de la disolución del grupo, SoYou siguió una exitosa carrera en solitario. Sus voces son sencillamente inmaculadas y le han permitido incluso convertirse en mentora en varios programas de concursos de supervivencia.
La cantante de ídolos rebosa encanto, desde su preciosa voz hasta su deslumbrante figura. Se sabe que trabaja duro para mantener su glamuroso físico. Muchos se preguntan cómo puede mantener un aspecto tan saludable y en forma. Por suerte, SoYou no se guarda sus consejos de fitness para sí misma y los comparte con el resto del mundo a través de su YouTube personal.
Recientemente, compartió 4 consejos de dieta usando el método keto. Descúbrelos a continuación.
1. Pautas para las comidas
Captura de pantalla de YouTube de SoYou
El primer consejo que compartió fueron las pautas para las comidas. Para una dieta ceto, el objetivo principal es ingerir alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas. Comparte sus propias comidas como referencia de lo que deben comer los principiantes. Por las mañanas, prácticamente sigue comiendo lo mismo: huevos revueltos, aguacate y beicon.
Captura de pantalla de YouTube de SoYou
Luego, para el almuerzo y la cena, consumía productos cárnicos. Normalmente incluía muslo de pollo, panceta de cerdo, ternera y, a veces, pescado. Por supuesto, añadía verduras para incorporarlas a sus comidas. SoYou también dijo que, para obtener mejores resultados, lo mejor es cocinar uno mismo, ya que nunca se puede estar seguro al 100% de los ingredientes de los alimentos envasados o procesados.
2. Tiempo de ayuno
Por segunda vez, SoYou habla sobre el tiempo de ayuno. Si bien es importante hacer tres comidas al día, cuando se trata de hacer dieta con el método ceto, deberás implementar un tiempo de ayuno. El día típico de SoYou incluye un brunch a las 10 de la mañana y una cena entre las 6 y las 7 de la tarde, con un ayuno de 17 horas entre medias. Aunque esto puede parecer extremo, ella menciona que algunas personas ayunan incluso más tiempo, de 24 a 36 horas.
3. Rutina de ejercicio
Como en cualquier dieta, es importante combinarla con una rutina de ejercicio vigorizante. SoYou proporciona ejemplos de sus propios planes de ejercicio. Aunque ella levanta menos peso, aumenta las repeticiones para compensar. También sugiere que añadas variedad a tu entrenamiento para que tu cuerpo no esté confinado al mismo movimiento todo el tiempo.
4. Mantén una mentalidad saludable
Instagram de SoYou
SoYou comparte que uno de los pros de una dieta cetogénica es que se enfrentó a poco o ningún estrés. Mientras que muchas dietas pueden convertirse en una carga debido a la consideración de qué comer y qué no comer, la ceto era completamente diferente. Le permitía reunirse con amigos y compartir la misma comida, sin estar limitada por su dieta. Con una mentalidad tan saludable, pudo afrontar su dieta sin preocupaciones y disfrutar de todo el proceso.
Si quieres más sugerencias de SoYou, puedes ver el vídeo completo más abajo.
Con los consejos de SoYou, ¿crees que probarías una dieta cetogénica? Danos tu opinión en los comentarios.
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